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「夜勤が続くと体に良くないとはわかっているけど、具体的にどんな影響があるのかはよく知らない」
看護師さんからよく聞くお言葉です。
妊孕性という観点から見ると、夜勤や交代制勤務の影響は決して小さくありません。今日は正直にお伝えします。

 

夜勤による概日リズム（体内時計）の乱れは、女性ホルモンの分泌リズムにも影響を与えることがわかっています。

排卵のタイミングが不規則になったり、月経周期が乱れたりするケースは、夜勤をしている看護師さんに多く見られます。

 

 

不規則睡眠が続くと、細胞の修復や再生に関わる成長ホルモンの分泌が低下します。

卵子の質にも影響が出る可能性があり、長期的な夜勤は妊孕性にとってリスク要因の一つとなり得ます。

 

 

夜勤をすぐにやめることは難しいかもしれません。でも今できることはあります。

夜勤明けはしっかり休む、栄養バランスを意識する、葉酸やビタミンDなどのサプリメントを取り入れる。

小さな習慣の積み重ねが、妊孕性を守ることにつながります。

 

 

夜勤の影響を知ることは、自分の体を大切にする第一歩です。婚活と並行して、体のケアも意識してみてください。
ひとりで悩まず、まずは話してみませんか。

 

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沼田さいこ｜看護師25年のカウンセラー
結婚相談所CoCoテラス代表。現役看護師として25年現場に立った経験を活かし、夜勤・交代制勤務など忙しく働く看護師さんの婚活・妊活を専門にサポートしています。

「煽らない、寄り添う婚活」をモットーに、お一人おひとりのペースを大切にしながら伴走しています。

 

 

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